Markus Rashford artıq İngiltərə futbol tarixinə həkk olunmuş bir addır. Gənc, istedadlı və inanılmaz dərəcədə idarə olunan Rashford dünyanın bir çox gənc futbolçuları üçün nümunə oldu. O, təkcə futbol meydançasında fərqlənmir, həm də ictimai işlərdə fəal iştirak edir, bir çox insanlara fədakarlığını və ilhamını nümayiş etdirir. Bununla belə, Reşfordun futboldakı yolu buludsuz olmayıb: o, çoxlu fiziki çətinliklərlə və zədələrlə üzləşib, lakin hər dəfə meydançaya qayıdıb, daha da güclənir və özünə inamını artırır. Marcus zədələri necə dəf edir və ən yüksək səviyyədə oynamağa davam etmək üçün motivasiya tapır? Gəlin onun zədələrlə mübarizə tarixinə və geri qayıtma yoluna daha yaxından nəzər salaq.
Marcus Rashford Mançester Yunayted akademiyasına cəmi yeddi yaşında qatıldı. Onun inanılmaz istedadı və zəhməti sürətli irəliləyişə səbəb oldu və 2016-cı ildə 18 yaşında əsas komandada debüt etdi. Elə həmin qarşılaşmada o, Avropa Liqasında “Midtyulland”a dubla imza ataraq peşəkar səviyyədə karyerasının başlanğıcını qoyub. Onun böyük futbola gedən yolu nağıl kimi görünürdü, lakin tez-tez olduğu kimi, nağıl maneələr olmadan keçə bilməzdi. Zədələrin təkrarlanması Rashfordu sınaqdan keçirdi və o, gücünü və qətiyyətini yenidən sübut etmək məcburiyyətində qalaraq dəfələrlə üzləşdi.
İlk ciddi zədələr və onların karyeraya təsiri
İlk ciddi zədələr Reşfordu debütündən bir neçə il sonra narahat etməyə başladı. Həm klubda, həm də millidə daimi iş yükü və çoxlu sayda matçlarda iştirak öz təsirini göstərdi. 2019/20 mövsümündə Rashford kürəyindən zədə aldı və bu onun karyerasına ciddi zərbə oldu. O, belində stress sınığı keçirdi və bu, onu futbol mövsümünün bir neçə ayını buraxmağa məcbur etdi. Arxa zədələrin çətinliyi ondan ibarətdir ki, onlar xüsusilə uzun müddət bərpa və diqqətli yanaşma tələb edir, çünki hətta kiçik bir səhv residiv və yeni problemlərə səbəb ola bilər. Bu məqamda Raşford özünü uçurumun kənarında tapdı: bir tərəfdən gənc hücumçu matçları buraxıb komandanı ruhdan salmaq istəmirdi, digər tərəfdən isə onun səhhəti tam sağalıb istirahət etməyi tələb edirdi. Kənarda qalmaq qərarı asan deyildi, lakin bu, ona daha güclü qayıtmağa imkan verən düzgün qərar idi.
Marcus Rashford-un ən mühüm xarakter xüsusiyyətlərindən biri onun inanılmaz əqli sərtliyidir. Ağır zədə almasına baxmayaraq, gücünə inamını itirməsinə imkan vermədi və təslim olmadı. Onun sağalma prosesində ailəsinin, yaxınlarının və klubun dəstəyi mühüm rol oynayıb. Sosial şəbəkələrdə Markus öz fikirlərini bölüşərək pərəstişkarlarına öz üzərində necə işlədiyini və çətinliklərin öhdəsindən gəldiyini göstərib. Ən çətin situasiyalarda belə müsbət münasibət saxlamaq və irəli getmək mümkün olduğunu göstərərək nümunə göstərməyə çalışırdı. Bundan əlavə, Rashford insanlara kömək etmək üçün meydandan kənar vaxtını aktiv şəkildə istifadə etməyə başladı. Bu müddət ərzində o, Böyük Britaniyada uşaq aclığına qarşı kampaniya başlatdı və bu, böyük ictimai dəstəyə səbəb oldu. Bu dövr Rashford üçün futbolun onun qalib gələ biləcəyi yeganə sahə olmadığının sübutu idi. O, səylərini yaxşılıq etməyə və ehtiyacı olanları dəstəkləməyə yönəldə bildi ki, bu da onun motivasiyasını qorumağa və öz bacarıqlarına daha da inamla futbola qayıtmasına kömək etdi.
Zədədən sonra sahəyə qayıtmaq böyük təzyiqlə gəlir. Bir çox idmançı qeyri-müəyyənliklə, yenidən zədələnmək və ya azarkeşlərin ümidlərini doğrultmamaq qorxusu ilə üzləşir. Rashford üçün zehni aspekt böyük rol oynadı. O, zehni təlim üsullarından istifadə etdi və qorxularını aradan qaldırmaq və oyuna qayıtmaq üçün psixoloqlarla işlədi. Zehni təlimə meditasiya, sahədə uğurlu anları vizuallaşdırmaq və karyerasının müsbət tərəflərinə diqqət yetirmək daxildir. Rashford diqqətini zədə səbəbindən əldən verdiyi şeyə deyil, onu unikal oyunçu edənə – sürətinə, bitirmə qabiliyyətinə və qalib gəlmək istəyinə yönəldi. Bu, ona tədricən oyuna qayıtmağa və özünü yenidən komandanın bir hissəsi kimi hiss etməyə kömək etdi.
Rashfordun zədələrdən sağalmasına kömək edən üsulların siyahısı:
- Tibbi dəstək: Ən yaxşı həkimlər, fizioterapevtlər və idman reabilitasiya mütəxəssisləri tərəfindən müntəzəm müayinələr və nəzarət.
- Fiziki Müalicə: Əzələlərin elektrik stimullaşdırılması, hidroterapiya və kriyoterapiya kimi ən son fiziki müalicə üsullarından istifadə.
- Xüsusi pəhriz: Toxumanı bərpa etməyə, əzələləri gücləndirməyə və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş düzgün qidalanma.
- Zehni məşqçi ilə işləmək: Uğurun vizuallaşdırılması, müsbət düşüncə və sahəyə qayıtmaqla bağlı narahatlıqla mübarizə.
- Komandanın və məşqçilərin dəstəyi: Psixoloji vəziyyətin, ehtiyac duyğunun və həmkarların dəstəyinin bərpasında mühüm rol.
- Aktiv sosial həyat: Xeyriyyə layihələrində iştirak, Rashfordun yüksək əhval-ruhiyyəni saxlamasına və problemləri üzərində dayanmamasına kömək etdi.
Kürəyindəki zədədən sağaldıqdan sonra Rashford meydançaya qayıtdı və dərhal təsirli bir performans nümayiş etdirdi. 2020/21 mövsümündə o, “Mançester Yunayted”in əsas oyunçularından birinə çevrildi və komandanın Premyer Liqada ikinci yeri tutmasına kömək etdi. Lakin onun zədə problemləri bununla bitməyib. Tezliklə çiynindən zədə aldı ki, bu da onun bütün potensialı ilə oynamasına mane oldu. Buna baxmayaraq, o, fədakarlığını və mətanətini nümayiş etdirərək Avro 2020-də İngiltərə üçün oynamağı seçdi. Avropa çempionatından sonra Rashford çiynində əməliyyata razılıq verdi və bu, daha uzun bərpa müddəti tələb etdi. Amma bu dəfə də bacardı. Cərrahiyyə əməliyyatından qayıtması onun istənilən çətinliyin öhdəsindən gəlməyə hazır olduğunu və sevdiyi işlə məşğul olmağa davam etmək istəyini yenidən göstərdi. Onun meydandakı uğurları təkcə fiziki hazırlığın deyil, həm də psixi durumu üzərində çox çalışmasının nəticəsidir.
Markus Raşford anladı ki, təkrar zədələrin qarşısını almaq üçün o, təkcə fiziki fəaliyyəti ilə deyil, həm də ümumi həyat tərzi üzərində işləmək lazımdır. O, elastikliyi inkişaf etdirməyə, dəstəkləyici əzələləri gücləndirməyə və sağlamlığına diqqət yetirməyə diqqəti artırdı. Arxa, çiyin və ayaqların əzələlərini gücləndirməyə yönəlmiş xüsusi təlim proqramlarını özündə əks etdirən mövsümöncəsi məşqlərə çox diqqət yetirildi. Reşford da matçlardan sonra bərpaya daha çox fikir verməyə başladı. Soyuq vannalardan istifadə, kriyoterapiya və masaj ona təkrar zədə riskini azaltmağa və sağalmasını sürətləndirməyə kömək etdi. Bundan əlavə, ligamentləri və oynaqları gücləndirmək üçün vacib vitamin və mineralların balansını qorumaq üçün diyetoloqlarla fəal şəkildə məsləhətləşdi.
Zədələrlə mübarizə təkcə fiziki səy deyil, həm də böyük iradə tələb edir. Marcus Rashford, bir futbolçunun zəif cəhətləri ilə necə güclü ola biləcəyinə bir nümunədir. Hər zədə onun üçün bir dərs oldu, bədənini daha yaxşı başa düşməyə və yeni çağırışlara hazırlaşmağa kömək etdi. O, yükləri düzgün bölüşdürməyi öyrənib, vəziyyətinə daha diqqətli olub və lazım olanda fasilə verməkdən çəkinmir. Rashford mübarizələrini gücə çevirməyi bacardı. O, başa düşdü ki, zədələr hər bir idmançının karyerasının bir hissəsidir, lakin onlara necə reaksiya verdiyiniz və onları aradan qaldırmaq üçün nə etdiyiniz önəmlidir. Məhz güclü xarakteri və daha yaxşı olmaq istəyi sayəsində meydana qayıdıb və öz oyunu ilə azarkeşləri sevindirməyə davam edir.
Marcus Rashford sadəcə futbolçu deyil, öz möhkəmliyi və daha yaxşı olmaq arzusu ilə milyonlarla insanı ruhlandıran əsl qəhrəmandır. Onun zədə ilə mübarizəsi, öhdəsindən gəlməyin hekayəsidir, zehni möhkəmliyin əhəmiyyəti və ən çətin vəziyyətlərdən belə öyrənmə qabiliyyətidir. Rəşford hər dəfə zədədən qayıdanda daha yaxşı, daha ağıllı və güclü olurdu. Onun nümunəsi göstərir ki, əsl uğur təkcə qolların və ya qazanılan matçların sayı ilə ölçülmür. Əsl uğur çətinliklərin öhdəsindən gəlmək, təslim olmamaq və nə olursa olsun arzularınızın arxasınca getməyə davam etmək bacarığıdır. Rashford sübut etdi ki, onun oyunu sadəcə idman deyil, bütöv bir həyat fəlsəfəsidir, burada qalib gəlmək, başqalarına kömək etmək və etdiyi işi sevmək üçün yer var idi. Futbol dünyasının Marcus Rashford kimi insanlara ehtiyacı var – nümunə ilə başqalarını ruhlandıra bilən və hətta ən çətin sınaqlardan sonra da sahəyə daha güclü və inamlı qayıda biləcəyinizi göstərən insanlara.